– Penyebab terjadinya sakit kepala sebenarnya bisa beraneka ragam.
Pada dasarnya, sakit kepala dapat terjadi ketika ada perubahan singkat dalam aktivitas otak yang kemudian mempengaruhi pembuluh darah dan sinyal saraf, hasilnya kepala pun akan berdenyut-denyut dan menimbulkan rasa sakit.
Penyebab umum sakit kepala biasanya berhubungan dengan perubahan hormon, kurang tidur, pengaruh obat dan konsumsi makanan.
Untuk dapat menghindari konsumsi makanan yang dapat memicu terjadinya sakit kepala, berikut beberapa makanan yang harus diperhatikan agar konsumsinya tidak menimbulkan sakit kepala.
1. Kopi
Kafein dalam kopi mugkin saja juga terdaftar sebagai makanan dan minuman untuk meredakan sakit kepala.
Namun konsumsinya dalam kadar tinggi hanya akan memperburuk masalah sakit kepala.
Menurut sebuah penelitaan, kebiasaan mengonsumsi sekitar 200 mg kopi (sekitar dua hingga tiga cangkir) akan membuat orang yang mengonsumsinya menjadi ketagihan dan akan merasa pusing bila dosis harian ini dikurangi atau dihentikan.
Sementara itu, mengonsumsi kopi di malam hari dapat memicu sulit tidur dan akhirnya akan berujung pada sakit kepala karena kurang tidur.
Baca Juga: 2 Minuman Pengusir Lemak di Perut Akibat Makanan Enak Lebaran