Sering menguap, mudah lelah, gagal fokus dan lemot, serta kantung mata yang semakin terlihat adalah tanda-tanda yang paling umum terjadi saat kita kurang tidur.
Tidur yang ideal, menurut CDC, adalah sedikit-dikitnya tujuh jam per hari. Waktu tidur di bawah itu dapat dikategorikan sebagai kurang tidur.
Tidur sangat vital bagi sistem fisiologis kita, kurang tidur dapat mempengaruhi tidak saja kondisi fisik, tapi juga mental dan emosional.
Sebenarnya tubuh juga sudah banyak mengirim warning signs ketika kita kurang tidur.
Beberapa tanda kurang tidur di luar rasa mengantuk, kurang fokus, dan mata panda di antaranya:
1. Langsung tidur begitu menempel ke bantal
Pada kondisi normal, biasanya seseorang akan membutuhkan waktu beberapa saat untuk dapat tertidur, sekalipun sudah mengantuk.
Jika kita langsung tertidur begitu menempelkan badan ke kasur dan kepala ke bantal, itu artinya tubuh dan otak kita memang sedang sangat butuh tidur.
Baca Juga: 8 Gejala Diabetes yang Sering Kali Luput Dari Perhatian Kita