Jangan sampai karena merasa malu untuk mengakui hal itu, laki-laki berpura-pura sedang baik-baik saja dan depresi malah akan menjadi semakin berlarut-larut yang justru dapat menyebabkan banyak masalah.
Jika gejala-gejala di atas sudah mulai muncul, hal mendasar yang haru dilakukan adalah:
- Menjaga pola makan
- Istirahat yang cukup
- Olahraga teratur
- Hindari perilaku sembrono seperti minum-minum, berjudi dan lain lain
- Bicarakan mengenai perasaan pada pasangan, orang tua, saudara, teman atau rekan kerja
- Minta bantuan konselor atau psikoterapis jika gejala depresi tidak membaik dalam waktu lebih dari dua hingga tiga minggu
Harus diingat bahwa meminta bantuan di saat kondisi seperti itu bukan merupakan sebuah kelemahan atau keadaan yang menyedihkan.
Justru dengan terbukanya laki-laki saat mengalami depresi pasca persalinan, hal-hal buruk yang dapat terjadi berlarut-larutnya masa depresi dapat berakibat fatal pada kondisi kejiwaan sang istri dan anak.
Justru, kemauan untuk mengatasi depresi paca persalinan dengan baik dan benar adalah sebuah bentuk pertanggung-jawaban laki-laki sebagai seorang suami dan ayah.(*)
Baca Juga: Berbeda dari Pandemi di Ngera Lain, Covid-19 India Pada Ibu Hamil Lebih Ganas