Rutinitas olahraga tidak harus ekstrem. ADA merekomendasikan berjalan kaki 30 menit setiap hari selama 5 hari saja dalam seminggu, sudah memberikan dampak positif yang luar biasa bagi penyandang diabetes tipe 2.
5. Cari kelompok dukungan
Di luar profesional medis, kita bisa memanfaatkan grup diskusi atau kelompok WA chat sesama penyandang diabetes atau platform media sosial lain untuk berbagi kiat, resep ramah diabetes, dan banyak lagi.
Berbicara dengan orang-orang dalam situasi yang sama dapat terasa memberdayakan dan mengimbangi beberapa efek emosional dari penyakit tersebut.
6. Tidak ada obatnya, tetapi kita dapat mengelola diabetes agar tidak berkembang menjadi komplikasi.
Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis dan progresif, yang berarti jika tidak mendukung, penyakit ini dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Tapi tentu tidak selalu.
Baca Juga: Hati-hati, Penyakit Infeksi Usus Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
Baca Juga: Trimester Pertama, Ini Dia Dua Cara Tes Untuk Memastikan Kehamilan
Dibutuhkan kerja keras dan banyak perawatan serta kendali diri untuk mengelola diabetes tipe 2, tetapi itu mungkin dan bisa dilakukan.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL