GridHEALTH.id - Nanas merupakan salah satu makanan yang sering dianggap sebagai pemicu maslaah kehamilan saat hamil muda.
Hal ini dilatarbelakangi oleh kandungan bromelain dalam nanas yang dapat melunakkan serviks untuk memulai kontraksi pada ibu hamil.
Baca Juga: Buah Nanas Sebabkan Ibu Hamil Keguguran? Dokter Kandungan dan Profesor Beda Pendapat
Kondisi ini dapat menyebabkan masalah kehamilan, seperti keguguran.
Kendati dapat memicu masalah kehamilan saat hamil muda, nanas malah dinilai baik dikonsumsi pada timester ketiga.
Mengapa?
Melansir laman WebMD, nanas aman dikonsumsi saat hamil tua.
Terlepas dari alasan jadi pemicu masalah kehamilan, nanas masih merupakan sumber nutrisi yang sangat baik yang dapat membantu ibu dan janin tetap sehat selama kehamilan.
Nanas kaya akan antioksidan, seperti vitamin C yang dapat membantu mengurangi peradangan selama kehamilan.
Baca Juga: Kehamilan Nathalie Holscher, Baru Trimester Pertama Sudah Sulit Tidur Hingga Jam 4 Subuh
Nanas juga merupakan sumber folat yang baik.
Asam folat pada nanas dapat mencegah bayi terlahir cacat.
Sedangkan, zat besi pada nanas sangat dibutuhkan untuk memproduksi darah, magnesium, mangan dan vitamin B6.
Kendati demikian, ibu hamil wajib membatasi berapa banyak jumlah yang boleh dimakan.
Ahli kesehatan menyarankan agar orang hamil mendapatkan setidaknya 600 mikrogram asam folat setiap hari untuk mendukung kesehatan janin dalam kandungan.
Satu cangkir nanas mengandung hampir 30 mikrogram folat, menjadikannya cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi penting ini.
Baca Juga: Inilah yang Terjadi Jika Mendapatkan Vaksin Covid-19 Pertama dan Kedua Berbeda Merek
Sementara itu, ibu hamil wajib mengetahui jenis nanas yang dikonsumsi.
Adapun jenis nanas yang sebaiknya dihindari para ibu hamil, yaitu nanas jenis Smooth Cayenne atau sering disebut juga sebagai nanas Hawai.
Di Palembang dan daerah Salatiga dikenal dengan nama Cayennelis sedangkan di Bukit Tinggi disebut Suka Menanti.
Biasanya, nanas jenis ini digunakan sebagai buah kaleng.
Nanas Smooth Cayenne memiliki kandungan gula dan asam yang tinggi, sehingga menimbulkan efek mulas dan refluks asam lambung sering terjadi saat hamil.
Baca Juga: Kerutan di Dahi Sering Bikin Minder? Coba Terapkan 3 Cara Mudah Ini untuk Mengatasinya
Selain itu, kandungan bromelain yang sangat tinggi pada nanas jenis ini dapat menyebabkan diare atau kram yang bisa memicu timbulnya kontraksi dini.
Oleh sebab itu, sebelum ibu hamil mengonsumsi nanas, ada baiknya untuk mengetahui jenis dan jumlahnya agar terhindar dari masalah kehamilan. (*)
Baca Juga: Inilah yang Terjadi Jika Mendapatkan Vaksin Covid-19 Pertama dan Kedua Berbeda Merek
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL