2. Menjaga kebugaran
Lansia cukup melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki namun lakukan secara teratur.
Cukup 15 hingga 20 menit, kalau kondisi fisiknya masih bugar bisa 30 menit, setiap hari lima kali dalam seminggu.
3. Menghindari stres
Stres dapat menjadi faktor pemicu peradangan dan melemahnya sistem imunitas. Dorong lansia untuk banyak berinteraksi sosial dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
4. Menghindari dan mengendalikan penyakit komorbid
Hindari penyakit penyerta yang rentan terjadi pada lansia. Jika sudah memiliki penyakit penyerta, kelola atau kontrol dengan baik agar tidak merusak tubuh atau menjadi semakin parah. Jalani gaya hidup sehat untuk mencegah keparahan penyakit.
Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini
Baca Juga: Membersihkan Organ Intim di Masa Menstruasi Perlu Lebih Teliti, Ini Alasannya
5. Jangan sampai lansia mengalami malnutrisi
Pastikan lansia mendapatkan asupan nutrisi yang baik untuk mencegah kekurangan maupun kelebihan gizi.