GridHEALTH.id - Tanggal 3 Juni rupanya diperingati sebagai Hari Bersepeda Dunia.
Akibat hal tersebut, Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengajak warga DKI untuk bersepeda menuju kantor masing-masing.
Baca Juga: Katanya Memilih Sepeda Tidak Boleh Sembarangan, Begini Baiknya Agar Terhindar Dari Risiko
"Hari ini adalah sari sepeda sedunia, kami gunakan untuk berangkat ke tempat kerja naik sepeda. Hari ini berangkat naik sepeda, mengenakan seragam hari ini, yaitu batik," kata Anies saat membuka peringatan Hari Bersepeda Sedunia di kawasan Bundaran Senayan, Jakarta, Kamis (3/6/2021).
"Khusus pada 3 Juni 2021, seluruh warga Jakarta agar menggunakan sepeda sebagai sarana transportasi menuju kantor atau tempat aktivitas lainnya baik perorangan maupun komunitas," tambahnya.
Baca Juga: Dilarang Pilah-Pilih Vaksin Covid-19! Semuanya Cegah Penyakit Infeksi
Di balik seruan Anies Baswedan di Hari Bersepeda Dunia, rupanya olahraga yang tengah digandrungi banyak orang di berbagai negara itu memiliki manfaat baik bagi tubuh.
Menurut laman Cycling UK, hobi bersepeda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Mengurangi osteoartritis dan obesitas
Bersepeda dapat mengurangi risiko osteoartritis dengan membantu mengurangi berat badan.
Bersepeda secara stabil dapat membakar sekitar 300 kalori per jam.
2. Menjaga kesehatan jantung
Bersepeda secara teratur dapat merangsang kerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.
3. Membantu pemulihan kanker
Berdasarkan hasil penelitian, rutin bersepeda juga dapat mengurangi risiko kanker usus dan kanker payudara.
Dengan rutin melakukan olahraga ini diyakini dapat mengurangi risiko efek samping selama pengobatan kanker.
Menurut British Heart Foundation merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang seminggu dan kegiatan kekuatan setidaknya 2 hari seminggu.
4. Meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan
Menurut Mental Health Foundation, bersepeda memberikan kesempatan untuk benar-benar memperluas pandangan seseorang, untuk menghirup udara segar.
Bahkan bersepeda juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan dan depresi karena adrenalin dan endorfin yang dihasilkan oleh bersepeda menghasilkan rasa senang.
5. Meningkatkan kehidupan sosial
Bersepeda juga bisa menjadi kegiatan sosial, yang sekali lagi bermanfaat bagi kesehatan mental.
Umumnya, para pengendara sepeda ini akan melakukan perjalanan akan melewati beberapa daerah, sehingga intensitas bertemu dengan orang baru akan dicapai.
Hal ini pun dapat meningkatkan kemampuan bersosialisasi dengan baik.
Nah, itulah beberapa manfaat bersepeda yang mungkin bisa dilakukan saat ini. (*)
Baca Juga: Jari Kaku dan Tanda-tanda Tak Biasa Lainnya dari Diabetes Tipe 2
#hadapicorona #bijakGGL