GridHEALTH.id - Ada berbagai hal yang menjadi penyabab sakit ginjal.
Namun satu yang paling umum adalah terkait dengan asupan makanan dan minuman.
Ya, makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa jadi pemicu sakit ginjal terjadi.
Dilansir dari laman piedmont.org, kerusakan ginjal sangat sulit untuk diobati.
Karenanya akan lebih baik jika kita mencegah sedini mungkin kondisi tersebut terjadi.
Dalam artikel "Be aware of kidney-damaging foods", disebutkan bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang bisa jadi penyebab sakit ginjal dan baiknya kita hindari.
Berikut diantaranya:
Baca Juga: 3 Tahun Rutin Makan Mie Instan Berbuah Seminggu 3 Kali Cuci Darah
1. Garam
Garam jadi sumber makanan penyebab sakit ginjal pertama yang perlu kita batasi konsumsinya.
Diketahui kelebihan sodium bisa membuat tekanan darah naik sehingga menyebabkan masalah pada ginjal.
Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), 75% sodium yang dikonsumsi orang Amerika berasal dari makanan olahan dan makanan restoran.
Makanan penyebab sakit ginjal lainnya yang tinggi sodium adalah makanan ringan, sayur kaleng, sup kaleng, sosis, dan lain sebagainya.
2. Gula
Makanan penyebab sakit ginjal selanjutnya adalah gula.
Hampir seluruh jenis makanan mengandung gula. Maka dari itu, kita harus berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Untuk mengantisipasinya kita bisa memenuhi kebutuhan gula tubuh dari bahan alami, seperti buah. Hindari makanan kaya gula dengan nutrisi yang rendah.
3. Soda
American Kidney Fund menyebutkan bahwa minum dua soda atau minuman berkarbonasi lain setiap hari bisa meningkatkan penyakit ginjal.
Makanan penyebab sakit ginjal ini bisa membentuk batu ginjal yang berbahaya untuk kesehatan.
4. Kafein
Kafein menjadi sumber makanan penyebab sakit ginjal lainnya yang perlu dihindari.
Kafein bisa ditemukan di kopi, teh, atau soda.
Kafein bisa meningkatkan aliran darah, tekanan darah, dan stres pada ginjal.
Konsumsi kafein tinggi juga menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
Baca Juga: Hati-hati, Penyakit Infeksi Usus Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
5. Produk daging dan susu
Konsumsi makanan tinggi protein hewani dari daging dan produk susu dapat menyebabkan kerusakan ginjal karena sangat sulit untuk dimetabolisme.
Kondisi ini menempatkan beban berat pada ginjal, sehingga sulit bagi mereka untuk menghilangkan produk limbah yang disebabkan oleh asupan tersebut
Konsumsi makanan tinggi protein berlebihan juga dapat menyebabkan atau memperburuk masalah ginjal yang ada.
Selain itu, penelitian menunjukkan banyak manfaat kesehatan untuk beralih dari pola makan hewani ke pola makan nabati.
Makanan nabati berwarna-warni adalah pembangkit tenaga nutrisi dan dapat mencegah penyakit kronis.
6. Produk pangan rekayasa genetika (GMO)
Sebagian besar makanan olahan diketahui mengandung organisme hasil rekayasa genetika (GMO).
Sayangnya, efek kesehatan jangka panjang dari tanaman transgenik pada manusia masih belum diketahui karena kurangnya penelitian.
Namun, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa efek kesehatan yang serius terkait dengan transgenik.
Ini termasuk perubahan pada organ utama seperti ginjal.
Hampir tidak mungkin untuk menghindari semua makanan ini, tetapi orang disarankan untuk makan berbagai macam makanan dan makan makanan olahan dalam jumlah sedang.(*)
Baca Juga: 5 Pola Hidup Sederhana yang Efektif Hindari Risiko Kista Ginjal
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL