Studi mendukung hal ini , menunjukkan bahwa rendahnya asupan magnesium berhubungan dengan gangguan mood.
6. Migrain dan sakit kepala
Migrain adalah penyakit keenam yang paling melumpuhkan di seluruh dunia, menyebabkan nyeri berulang selama berjam-jam, kepekaan terhadap cahaya dan suara, dan bahkan mual dan muntah.
Sejumlah besar bukti telah menemukan bahwa magnesium, baik yang diberikan secara oral atau melalui IV, dapat menjadi pilihan yang efektif dan murah untuk memberikan dukungan nutrisi dalam pengelolaan migrain.
Meskipun mekanismenya tidak sepenuhnya dipahami, diketahui bahwa mempertahankan kadar magnesium yang normal membantu menjaga fungsi listrik neuron otak.
7. Detak jantung atau ritme tidak teratur
Magnesium adalah mineral dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan saraf normal dan impuls listrik jantung.
Jantung berdebar, detak jantung meningkat atau lambat, dan detak jantung "berdebar" adalah tanda-tanda kemungkinan kekurangan magnesium.
Baca Juga: Polifarmasi, Penggunaan Beberapa Obat Secara Bersamaan Bisa Munculkan Risiko Gangguan Kesehatan Baru
Baca Juga: Waspadai Penyakit Infeksi Kaki Pada Lansia, dan Cara Merawatnya
Meskipun kita memerlukan pengujian formal untuk mengetahui apakah kita kekurangan secara klinis, kita juga dapat menambahkan lebih banyak makanan kaya magnesium ke dalam diet atau mencoba suplemen magnesium untuk melihat apakah gejalaa membaik.