GridHEALTH.id - Batuk sering menjadi lebih buruk di malam hari. Ini karena ketika seseorang berbaring telentang di tempat tidur, lendir dapat menumpuk di bagian belakang tenggorokan dan menyebabkan batuk.
Ada beberapa cara untuk meredakan batuk malam hari, termasuk obat-obatan, perubahan gaya hidup, dan pengobatan alami.
Cobalah tips ini untuk meredakan atau mencegah batuk di malam hari dan memastikan tidur yang lebih baik, dilansir dari Mind Body Green;
1. Tinggikan kepala saat tidur
Coba tambahkan beberapa bantal untuk mengangkat kepala. Hal ini dapat menurunkan postnasal drip dan gejala Gastroesophageal reflux disease (GERD) yang keduanya menyebabkan batuk di malam hari.
2. Gunakan pelembab udara
Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran udara serta memperburuk batuk.
Gunakan pelembab udara di malam hari untuk menambah kelembapan udara. Ini dapat membantu menenangkan tenggorokan dan mencegah batuk.
Baca Juga: 4 Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Batuk-Pilek, Ada Semua di Dapur
Baca Juga: Studi: Setiap Aktivitas yang Membuat Kita Berdiri Mengurangi Risiko Kematian Dini!
3. Minum teh dengan madu
Teh panas dengan madu dapat membantu melonggarkan lendir, menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi.