GridHEALTH.id - Meskipun infeksi tenggorokan tidak dapat dicegah sepenuhnya, jika ingin mengurangi risiko jatuh sakit, cobalah metode efektif ini untuk mencegah penyakit infeksi tenggorokan;
1. Lakukan kebersihan yang baik
Infeksi tenggorokan dapat disebabkan karena virus, bakteri, dan juga jamur. Patogen ini ada di mana-mana, termasuk udara yang kita hirup dan makanan yang dimakan.
Namun, selama musim hujan, peluang kita terkena infeksi jauh lebih tinggi. Jadi berhati-hatilah dengan kebersihan pribadi.
Cuci tangan, terutama sebelum makan, dengan sabun antibakteri. Tutup mulut saat batuk atau bersin dan gunakan tisu untuk menjaga kebersihan pernapasan.
2. Makan dengan baik untuk meningkatkan kekebalan
Apa yang kita makan akan menentukan seberapa baik tubuh kita melawan infeksi. Jadi, lakukan diet seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, dan lemak.
Hindari makan makanan pinggir jalan untuk lebih mengurangi kemungkinan infeksi. Sertakan buah-buahan dan sayuran segar dalam diet.
Baca Juga: Penyakit Infeksi Covid-19 Menyerang Tenggorokan, Ini Cara Mengetahuinya
Baca Juga: Pengobatan Alami dengan Cengkih Untuk Mengusir Batuk Kering dan Batuk Kronis
3. Minum banyak air
Air tidak hanya akan membuat kita tetap terhidrasi, tetapi juga akan mencegah pengeringan lapisan pernapasan, membuatnya kurang rentan terhadap infeksi.