Aturan Baru Protokol Kesehatan 10M Wajib Diterapkan untuk Kurangi Kasus Covid-19

GridHEALTH.id - Menlonjaknya kasus Covid-19 di Indonesia mewajibkan setiap orang harus menerapkan protokol kesehatan di mana pun berada.

Serangan varian baru yang konon 10 kali lebih cepat menular dan mematikan itu dinilai menjadi momok paling mengerikan di dunia.

Baca Juga: Daya Tular dan Varian Baru Virus Corona Semakin Besar, Betulkah Lebih Aman Pakai Dua Masker?

Pasalnya, varian baru Covid-19 atau varian Delta bisa menularkan seisi anggota keluarga.

Satu orang yang terinfeksi varian Delta dapat menularkan virus kepada 6-8 orang.

Baca Juga: Masuk Gelombang Kedua Covid-19, Epidemiolog: Bakal Ada Dobel Puncak Corona dalam Waktu Dekat

Akibatnya, penerapan protokol kesehatan 3M dirasa tidak cukup.

Kini, setiap orang diwajibkan menerapkan protokol kesehatan 10M.

Apa saja?

Berdasarkan Komite PPI-PRA Rumah Sakit Cipto Mangunkuusumo (RSCM) Jakarta, ada protokol kesehatan 10M yang wajib diterapkan, yaitu:

1. Melakukan kebersihan tangan

Cuci tangan 6 langkah dan sesuai indikasi 5 momen selama 20-30 detik dengan hand sanitizer.

Bisa juga menggunakan air mengalir dan sabun selama 40-60 detik.

Baca Juga: Infeksi Saluran Kemih dan Pneumonia, Dua Jenis Penyakit Infeksi yang Patut Diwaspadai Pada Pasien Stroke

2. Menggunaan masker

Pastikan masker menutup mulut, hidung, dan dagu. Pastikan tidak ada celah.

Lalu, ganti masker bedah setiap 4-6 jam atau segera jika kotor/basah.

Tidak menyentuh bagian depan masker atau wajah.

3. Menjaga jarak

Menjaga jarak minimal 1-2 meter.

4. Menghindari kerumunan

Hindari kerumunann saat makan, minum, terutama di kamar ganti, ruang makan, kafe, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Ikuti Ajakan Pemuka Agama Lepas Masker, Super Strain Varian Delta Melanda Kota Religius Ini

5. Mengurangi mobilitas

Mobilisasi atau bepergian hanya dalam kondisi darurat atau keperluan mendesak.

6. Menjaga sirkulasi

Buka jendela minimal 3 kali sehari atau menghidupkan exhaust fan jika ada.

7. Melakukan pembersihan lingkungan

Gunakan pembersih ruangan dengan kandungan isoprofil alkohol 70% atau Clorine 500 ppm (1 liter air ditambahkan 10 cc Clorine).

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Makan makanan bergizi dan istirahat teratur.

Selain itu, tidur cukup 5-7 jam per hari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Kasus Covid-19 Terus Meningkat, Menteri Luhut Pimpin PPKM Jawa-Bali, Masyarakat Diminta Patuhi Prokes

9. Mengganti baju

Bagi tenaga kerja, baju scrub atau baju kerja segera diganti selesai dinas atau saat meninggalkan rumah sakit.

Bagi masyarakat umum, selalu ganti baju setelah keluar rumah.

Tidak lupa untuk membersihkan alas kaki, penutup kepala (topi atau jilbab), kacamata, jam tangan, atau asesoris lain yang menempel pada tubuh dan digunakan saat keluar rumah.

10. Meningkatkan imun

Hati yang bersih, selalu bersyukur, dan hati gembira rupanya dapat meningkatkan imunitas.

Baca Juga: Vaksin AstraZeneca Dicampur Vaksin Pfizer Hasilkan Kekebalan Berlipat Terhadap Covid-19, Berikut Hasil Penelitiannya

Baca Juga: Cara Mengatasi Efek Samping Vaksin Covid-19, Mudah dan Tidak Ada Alasan Takut Divaksin

Itulah protokol kesehatan 10M yang wajib diterapkan demi melindungi diri dan keluarga, serta mengurangi lonjakan kasus Covid-19. (*)

#hadapicorona