- 1-3 Tahun: 2 gram garam per hari atau 0,8 gram sodium.
- 4-6 Tahun: 3 gram garam per hari atau 1,2 gram sodium.
- 7-10 Tahun: 5 gram garam per hari atau 2 gram sodium.
- 11 Tahun ke atas: 6 gram garam per hari atau 2,4 gram sodium.
Sebagai catatan, anak yang konsumsi garam berlebih biasanya akan sering merasa haus dan gemar makan makanan asin.
Air seni yang dihasilkan pun cenderung berwarna kuning pekat karena terlalu banyak mengkonsumsi sodium.
Berat badan anak menjadi meningkat karena sering memakan makanan manis dan asin berlebihan.
Tak jarang, tekanan darah anak lebih tinggi dari kebanyakan anak-anak seusianya jika sering memakan makanan asin.(*)
Baca Juga: Garam Untuk Tangkal Infeksi Covid-19, Faktanya Lemahkan Imunitas
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL