GridHEALTH.id - Saat batuk pilek terjadi biasanya lendir akan muncul di tenggorokan dan hidung sebagai bentuk pertahanan.
Lendir sendiri merupakan zat penting yang diproduksi oleh tubuh untuk melindungi diri dari virus dan bakteri.
Lendir juga mengandung protein dan antibodi khusus untuk melawan kuman.
Tubuh sebenarnya memproduksi banyak lendir, walau tubuh kita tidak sakit, karena fungsinya menjaga beberapa bagian tubuh agar tidak kering.
Seperti di mulut, hidung dan area sinus, serta di beberapa dinding jaringan.
Meski demikian, terkadang lendir muncul secara berlebihan ketika kita mengalami batuk pilek dan bisa mengganggu aktivitas.
Bagi yang terganggu dengan munculnya lendir berlebih saat batuk pilek, kita bisa memanfaatkan air rendaman nanas untuk menguranginya.
Sebab air rendaman nanas ternyata berkhasiat untuk mengurangi lendir berlebih saat batuk pilek.
Baca Juga: Resep Membuat Formula Anti Batuk dari Air Rendaman Daun Kemangi
Melansir Live Science, ahli dari Linus Pauline Institute di Oregon State University, AS, menyebut nanas kaya akan vitamin C, antioksidan, dan mangan.
Ketiganya baik untuk melawan kerusakan sel, serta menjaga tulang, dan jaringan ikat agar tetap kuat.
Selain itu, bagian inti buah nanas juga kaya akan enzim bromelain.
Enzim ini dapat memecah protein yang bermanfaat untuk membantu pencernaan. Ahli dari University of Maryland Medical Center AS mengatakan, bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung.
Sehingga, nanas cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang punya keluhan batuk pilek.
Sementara itu, melansir buku Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat (2015) oleh Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz. dan Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, memilih buah nanas untuk air rendaman alias infused water tak bisa asal-asalan.
Pasalnya, nanas termasuk buah yang gampang lembek dan mudah hancur.
Kita disarankan memilih buah nanas segar dengan tekstur renyah dan relatif padat.
Setelah itu, siapkan bahan dan alat untuk membuat air rendaman nanas sebagai berikut:
- 100 gram nanas
- 500 ml air mineral atau air matang
- Wadah bertutup seperti botol
Baca Juga: Air Rendaman Jeruk Nipis dan Lemon Ampuh Atasi Pilek Jika Dikonsumsi Seperti Ini
Cara pembuatan air rendaman nanas cukup mudah.
Tinggal mengupas dan mencuci bersih buah nanas, potong-potong nanas dalam ukuran sedang.
Masukkan potongan nanas ke dalam wadah.
Tuang air ke dalam wadah berisi nanas lalu tutup.
Simpan air rendaman nanas ke dalam kulkas selama empat sampai lima jam.
Setelah lima jam, air rendaman nanas siap dinikmati.
Melansir buku Get Healthy with Infused Water (2014) oleh Ade Aprilia, infused water sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 24 jam sejak buah direndam.
Setelah habis dikonsumsi kurang dari 24 jam, infused water bisa ditambahkan air kembali maksimal tiga kali.
Namun, untuk keamanan pangan, buang buah begitu kondisinya sudah tidak segar lagi.
Sebab, saat tekstur buah yang direndam sudah hancur, kandungan gizi dalam buah juga ikut hilang atau rusak.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat maksimal infused water, umur konsumsinya pun terbatas.
Agar lebih sehat, kita yang ingin membuat air nanas sebaiknya juga tidak menambahkan gula.
Penderita penyakit atau gangguan lambung juga perlu berhati-hati mengonsumsi nanas.
Pasalnya, buah ini gampang teroksidasi dan mengandung asam yang tinggi. Sehingga, nanas kurang baik untuk penderita gangguan lambung.(*)
Baca Juga: Saat Mengalami Diare Cobalah Minum Air Rebusan Daun Salam, Cespleng
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di laman Kontan.co.id dengan judul Infused water nanas bisa meredakan batuk dan pilek Anda