GridHEALTH.id - Rutin minum air rendaman kismis ternyata bisa menjadi opsi bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh.
Perlu diketahui ada cukup banyak nutrisi yang terkandung dalam kismis.
Baca Juga: Studi: Long Covid Bisa Berpengaruh terhadap Pekerjaan, Mudah Lelah hingga Rambut Rontok Parah
Mulai dari karbohidrat dan gula, serat, protein, vitamin C dan vitamin B6, serta mineral seperti zat besi, magnesium, dan kalsium.
Selain itu, kismis juga tinggi akan kandungan antioksidan. Jenis antioksidan yang banyak terkandung dalam kismis adalah fenol dan polifenol.
Lebih lanjut, ada manfaat lebih yang bisa diberikan oleh kismis jika kita merendamnya di dalam air selama semalaman.
Air akan melarutkan semua mineral dan nutrisi dalam kismis dan kulitnya, sehingga akan bekerja secara optimal ketika air sudah masuk ke dalam tubuh.
Melansir nakita.id dari Bright Side (11/2/2021), berikut adalah khasiat menakjubkan yang bisa didapatkan jika kita minum air rendaman kismis setelah bangun tidur di pagi hari.
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Nanas Mengurangi Lendir di Tenggorokan dan Hidung, Batuk Pilek Kandas
1. Menurunkan kolesterol dan gula darah
Serat dan antioksidan dalam kismis ternyata juga akan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga meminimalisir adanya penyakit kardiovaskular.
Selain itu rutin konsumsi air rendaman kismis ini juga akan membuat tekanan gula darah stabil, sehingga tidak akan ada pelonjakan gula darah yang berakhir dengan sakit kepala dan kantuk.
2. Memberi energi lebih banyak
Para peneliti menyatakan kismis berfungsi sebagai pengganti energi yang baik.
Baca Juga: Cerahkan Kulit Ketiak dengan Manfaatkan Jeruk Nipis, Begini Caranya yang Bisa Dijajal di Rumah
Kismis tidak memiliki gula tambahan dan perasa buatan, tidak heran jika banyak camilan sehat untui diet menggunakan kismis sebagai bahan tambahannya.
Air rendaman kismis yang diminum saat pagi hari akan mengisi energi untuk melakukan aktivitas serta mempertahannya seharian.
Minum air rendaman kismis sebelum olahraga juga baik, seorang pakar olahraga menyatakan air rendaman kismis akan membuat tubuh terhindar dari kelelahan.
Baca Juga: Resep Membuat Formula Anti Batuk dari Air Rendaman Daun Kemangi
3. Membantu membuang racun di hati dan usus
Banyak orang yang sudah sejak lama menggunakan air rendaman kismis untuk membersihkan hati dan usus.
Sifat detoksifikasi dari kismis yang berperan dalam membuat segala racun yang sudah berkumpul dalam tubuh.
Antioksidan di dalamnya akan membantu hati untuk bekerja lebih optimal dan fungsi detoks akan lebih baik.
Sementara itu serat yang tinggi akan meningkatkan jumlah buang air besar sehingga usus akan lebih bersih.
Diminum saat perut kosong akan membuat air rendaman kismis ini bekerja lebih cepat, jangan lupa makan kismisnya juga.(*)
Baca Juga: Air Rendaman Jeruk Nipis dan Lemon Ampuh Atasi Pilek Jika Dikonsumsi Seperti Ini
#berantasstunting
#BijakGGL
#hadapicorona
Artikel ini telah tayang di laman nakita.id dengan judul Cobalah Rutin Minum Air Rendaman Kismis di Pagi Hari, Katakan Selamat Tinggal Pada Kolesterol dan Gula Darah 'Melonjak'!