Dikutip dari Buku Saku Red Journal Betadine, berikut adalah sejumlah mitos tersebut beserta faktanya;
# Mitos 1: Dilarang makan daging dan ikan karena membuat darah menstruasi jadi amis
Faktanya makan daging dan ikan baik bagi tubuh karena mengandung protein dan zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.
# Mitos 2: Tidak boleh minum es saat menstruasi
Faktanya air dingin tidak memilik efek apapun, terutama efek menghambat aliran darah. Selama merasa tidak sakit atau perut kembung, minum air es sah-sah saja.
# Mitos 3: Tidak boleh keramas saat menstruasi
Faktanya, keramas dan mandi justru penting dilakukan karena membuat badan terjaga kebersihannya, juga terhindar dari bakteri, infeksi dan bau.
Baca Juga: Hasil Studi : Serangan Jantung Bisa Muncul Akibat Kurang Tidur
Baca Juga: Kenali, 4 Penyakit Mental yang Bisa Menimbulkan Jerawat Kronis.
# Mitos 4: Tidak boleh berenang saat menstruasi
Faktanya selama memakai pembalut/tampon dan tidak risih, berenang saat menstruasi tidak dilarang.
Tetapi karena saat menstruasi otot perut berkontraksi secara intensif, maka mungkin akan terjadi kram otot.