5 Olahraga untuk Penyandang Diabetes Lansia Agar Sehat dan Bugar

GridHEALTH.id - Aktivitas fisik merupakan komponen penting dalam pengobatan diabetes.

Lansia yang tetap bugar secara fisik dapat mengontrol kadar glukosa darah mereka secara lebih efektif, yang dapat meringankan banyak gejala yang terkait dengan diabetes.

American Diabetes Association telah menyusun daftar yang menampilkan beberapa latihan berbeda yang bisa dilakukan oleh lansia penyandang diabetes.

Dengan latihan/olahraga yang rutin, diharapkan kadar gula darah tetap terkontrol, merekapun tetap sehat dan bugar. Ini dia olahraganya;

1. Menari / dancing

Menari adalah bentuk latihan yang dapat membantu lansia menurunkan berat badan.

Ketika lansia mengelola berat badan mereka, mereka dapat meningkatkan cara tubuh memproduksi dan merespons insulin.

Baca Juga: Komplikasi Diabetes Pada Lansia, Gangguan Kognitif Paling Kentara

Baca Juga: Lebih 1,5 Juta Anak Kehilangan Orangtua Selama Pandemi Covid-19 Menurut Studi Lancet, Bisa Timbulkan Trauma Pada Anak

Banyak lansia yang hidup dengan diabetes juga mengalami tekanan darah tinggi, yang dapat meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung.