Akibatnya, kadar gula darah turun secara signifikan, membahayakan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Namun, bersepeda adalah cara yang baik untuk orang dewasa yang menua dengan diabetes untuk mengurangi stres.
Bersepeda juga dapat membantu penyandang diabetes mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka.
4. Berenang
Mengontrol berat badan penting bagi lansia dengan diabetes, dan berenang adalah olahraga yang dapat membantu mereka mencapai tujuan ini.
Berenang juga membantu lansia memperkuat otot mereka, yang diperlukan untuk mengendalikan diabetes.
Saat berenang, tubuhakan mampu menyerap gula darah dengan lebih efisien. Tujuan berenang, serta latihan lainnya, adalah untuk menurunkan gula darah.
5. Melakukan yoga
Orang dewasa yang menua perlu melakukan latihan dan aktivitas yang tidak memberi tekanan ekstra pada lutut, kaki, dan punggung mereka.
Baca Juga: Alergi Antibiotik Bisa Bahayakan Nyawa, Ini Jenis Alergi Lainnya
Baca Juga: Diabetes Insipidus, Kondisi Membuat Kita Terus Mengalami Dehidrasi
Yoga dianggap sebagai latihan aerobik berdampak rendah yang dapat membantu manula dengan diabetes menurunkan risiko kerusakan saraf, di antara masalah kesehatan lainnya.
Saat melakukan yoga, kita mengurangi kemungkinan sakit punggung bawah dan mati rasa kaki yang disebabkan oleh diabetes. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL