GridHEALTH.id - Diare adalah penyakit infeksi yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar.
Penyakit infeksi ini bisa saja disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang bersih, jarang mencuci tangan, hingga kontaminasi virus, bakteri, atau parasit.
Baca Juga: Ternyata Infeksi Virus Corona Bisa Sebabkan Diare, Ini Yang Harus Dilakukan
Sebagian besar orang yang mengalami diare bisa saja mengalami dehidrasi, lantaran banyaknya cairan tubuh yang keluar melalui feses.
Untuk itu, penderita diare disarankan memperbanyak minum air putih dan menghindari makanan yang tinggi serat.
Baca Juga: Kelompok Usia Ini Memiliki Antibodi 7 Kali Lipat Dari Lainnya, Studi
Kendati demikian, penderita diare kabarnya dilarang beberapa makanan.
Misalnya makanan manis.
Melansir laman Cleveland Clinic, mengonsumsi banyak gula dan gula buatan saat diare dapat memperburuk masalah kesehatan.
Pasalnya, gula dan pemanis buatan bisa membuat usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit.
Kondisi ini bisa melonggarkan pergerakan usus dan memicu penyakit infeksi diare.
Bahkan sebuah penelitian dari Harvard Medical School mencatat bahwa gejala diare bisa timbul setelah 30 menti seseorang makan makanan manis.
Meski begitu, tidak semua makan makanan manis dapat memperburuk kondisi diare.
Adapun makanan manis yang cocok untuk penderita diare, yaitu:
Baca Juga: Warning! Awal Agustrus Puncak Covid-19 Indonesia, Kematian Bisa Capai 2.000-an Per Hari
1. Nanas
Sepintas buah ini memang tergolong cukup asam, bahkan dapat memperpaparah diare.
Namun siapa sangka, nanas yang mengandung 15 gram gula, dapat
Namun perlu diketahui, batasi jumlah konsumsi nanas selama diare.
2. Mangga
Seperti yang diketahui, mangga kaya akan vitamin C dan gula sekitar 24 gram yang konon dapat memperburuk diare.
Namun, kandungan enzim amilase dalam buah mangga menjadikan manfaat jus mangga sebagai penyehat saluran pencernaan.
Pilih mangga jenis harum manis atau manalagi yang sudah matang sempurna untuk menghindari keparahan saat diare.
3. Blueberry
Mengandung sekitar 15 gram gula, blueberry rupanya dapat menghentikan diare.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan tanin dan pektin dalam buah blueberry.
4. Pisang
Diketahui, satu porsi buah pisang mengandung asupan gula sebanyak 18,5 gram dengan takaran kalori sebanyak 134 kcal dan 35 gram karbohidrat.
Dengan kata lain, kandungan gula dalam pisang ini baik untuk menyimpan energi yang sempat terkuras selama diare.
Pisang juga mengandung kalium yang dapat mengurangi keinginan untuk mual dan muntah akibat diare.
Pilihlah pisang yang matang sempurna, hal ini untuk mencegah kandungan gula berlebih yang dapat memperburuk kondisi diare.
Baca Juga: Cukup Semampunya Saja, Olahraga Ini Cocok untuk Pasien Covid-19 selama Isolasi Mandiri
5. Apel
Dalam satu porsi buah apel segar mengandung 16 gram gula, 21 gram karbohidrat, dan 78 kkal.
Meski tergolong dalam buah dengan kandungan gula tinggi, apel dapat memperbaiki kondisi diare.
Baca Juga: 6 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Pasien Covid-19 Selama Isolasi Mandiri, Berbahaya Bagi Nyawanya
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan khasiat apel untuk meringankan gejala diare parah.
Mengonsumsi jus apel murni tanpa pemanis tambahan dapat menyembuhkan diare lebih cepat.
Kandungan kalium dalam apel dapat membantu menyerap cairan berlebih dari usus.
Selain itu, kandungan pektin dalam apel dapat membantu feses memadat dan keluar lebih teratur.
Terlepas dari itu, sebelum mengonsumsi buah-buahan tersebut, seseorang perlu berkonsultasi kepada dokter. (*)
#hadapicorona