GridHEALTH.id - Jeroan dikenal sebagai makanan yang memiliki banyak kolesterol sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering.
Diketahui kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh yang tidak terkontrol dapat memicu komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan.
Dijelaskan di laman mayoclinic.org (13/7/2019), kolesterol tinggi dapat menyebabkan akumulasi berbahaya kolesterol dan endapan lain di dinding arteri (aterosklerosis).
Deposit (plak) ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti nyeri dada, serangan jantung dan stroke.
Tentu komplikasi tersebut harus dihindari.
Selain membatasi konsumsi jeroan, nyatanya ada makanan lain yang mengandung banyak kolesterol yang juga wajib kita batasi
Adapun makanan tersebut antara lain;
Baca Juga: Kolesterol Terkontrol Hanya dengan Air Rebusan Rambut Jagung
1. Kerang
Melansir The Street, kerang termasuk salah satu jenis makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.
Apalagi, jika kita mempunyai penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.
2. Burger
Burger merupakan jenis makanan cepat saji yang termasuk dalam daftar pantangan kolesterol. Apalagi jika isi burger semakin beraneka ragam.
Dibanding burger, cobalah untuk mengonsumsi makanan lain yang lebih sehat. Misalnya, roti gandum dan salad.
3. Kentang goreng
Selain burger, kentang goreng jadi makanan cepat saji lainnya yang perlu dihindari jika ingin mengontrol jumlah kolesterol.
Sebenarnya, kentang tidak mengandung banyak kolesterol.
Tapi, cara pengolahan kentang gorenglah yang membuat jenis makanan itu tak baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Pare Setiap Hari, Jangan Kaget saat Rasakan Efek Luar Biasa pada Tubuh!
4. Es krim
Siapa yang suka mengonsumsi es krim? Ternyata, jenis makanan itu termasuk salah satu pantangan kolesterol.
Mengutip dari The Street, jenis makanan manis itu memiliki lebih banyak kalori dibandingkan dengan burger atau donat.
5. Daging merah
Bagi penderita kolesterol tinggi, sebaiknya waspadai konsumsi daging merah, seperti daging kambing, daging babi, atau daging sapi.
Cobalah mengganti daging merah dengan makanan lain yang lebih sehat. Misalnya, daging ayam, ikan salmon atau protein nabati.(*)
Baca Juga: Jus Kubis Untuk Menurunkan Kolesterol Tingi, Cukup 100 ml Per Hari
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL