Tak Perlu Suplemen Dosis Tinggi, 5 Makanan Kaya Vitamin D Ini Bantu Sembuhkan Covid-19

5. Sarden

Biasa ditemui dalam bentukan kemasan kaleng, sarden rupanya memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Pernah Terinfeksi Demam Berdarah? Studi di Brasil Menunjukkan Tingkat Kekebalan Lebih Tinggi Terhadap Covid-19

Satu kaleng sarden (3,8 ons) mengandung 177 IU, atau 22% dari kebutuhan vitamin D per hari.

Meski begiti, ikan sarden kaleng mengandung sodium dalam jumlah tinggi, sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak oleh sebagian orang.

Terlepas dari itu, sebelum mengonsumsi beberapa makanan kaya vitamin D tersebut, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter guna mengetahui jumlah kebutuhan harian sesuai umur dan berat badan. (*)

Baca Juga: Kejadian Lagi! Viral Video Diduga Adhisty Zara dan Niko Al Hakim Ciuman, Dulu Minta Privasinya Dijaga Demi Keselamatan Jiwa dan Mental

#hadapicorona