3. Kebiasaan makan: Irama infradian yang terganggu dapat membuat kita mengalami keinginan dan penolakan terhadap makanan.
Biasanya, kita mungkin menginginkan junk food dengan banyak gula, garam, dan karbohidrat.
Atau kita juga bisa enggan makan makanan yang sudah biasa kita makan. Ini berdampak pada kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, karena diet bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik.
4. Tingkat kekebalan: Selama fase luteal (setelah ovulasi dan sebelum menstruasi dimulai), sistem kekebalan tubuh menurun karena peningkatan kadar progesteron dalam tubuh.
Namun, tubuh menghasilkan sejumlah besar antibodi selama fase folikular. Jika ada gangguan pada ritme infradian, tubuh mungkin menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan mengembangkan penyakit.
Langkah-langkah seperti tidur nyenyak, makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan manajemen stres, dapat membantu mengoptimalkan ritme infradian.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Daun Kemangi Untuk Atasi Gangguan Pencernaan
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Mengatasi Infeksi Telinga Pada Balita, Bebas Rewel
Jadi para wanita, mesti belajar memahami dan menyadari ritme infradian, dan mengambil langkah aktif untuk meningkatkan kesehatan menstruasinya. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL