GridHEALTH.id - Pentingnya minum dalam jumlah cukup setiap hari bagi kesehatan telah banyak diulas oleh ahli kesehatan dan ditulis di berbagai literatur.
Air adalah kebutuhan dasar kehidupan bagi semua makhluk hidup di planet ini. Sama seperti makanan yang memberi kita energi dan nutrisi untuk menjalankan semua fungsi internal, air memiliki peran yang sama.
Namun, bahkan setelah diingatkan terus-menerus, kebanyakan orang meremehkan pentingnya minum cukup air setiap hari.
Studi menunjukkan bahwa setiap individu harus minum setidaknya enam sampai delapan gelas air dalam sehari untuk hidup sehat.
Namun, bukti menunjukkan bahwa kebanyakan orang, baik pria maupun wanita, bahkan tidak memenuhi batas bawah kisaran ini.
Padahal air membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel, membuang bakteri, membantu pencernaan, mencegah sembelit, menstabilkan detak jantung dan melindungi organ.
Baca Juga: Hati-hati, Kurang Air Minum Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis
Dehidrasi atau kekurangan air, di sisi lain, dapat menyebabkan sakit kepala, meningkatkan risiko penyakit ginjal dan kemungkinan gagal jantung.