2. Blewah
Blewah adalah sumber vitamin A, B3, B5, B6, C, kolin, folat, zat besi, dan antioksidan.
Dikutip dari penelitian yang terbit dalam jurnal Foods, buah ini rendah gula dan bisa dikonsumsi oleh penderita kadar gula darah tinggi. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan.
Mengkonsumsi secangkir blewah dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Menagapa Menyusui Dapat Dijadikan Metode KB Alami Selama 6 Bulan
3. Mangga
Mangga matang kaya akan vitamin A, B3, B5, B6, dan C, serta zat besi dan tembaga yang penting untuk meningkatkan tingkat saturasi oksigen darah.
Buah ini mengandung antioksidan seperti vitamin C, karotenoid, dan senyawa fenolik yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Mangga memiliki sifat hipotensi, anti-inflamasi, hepatoprotektif, dan meningkatkan kekebalan, berdasarkan jurnal yang terbit di Pharmacognosy Review.