GridHEALTH.id - Selain makan makanan yang bergizi, cukup tidur juga penting kita terapkan setiap harinya.
Cukup tidur tentunya baik untuk kesehatan kita.
Kalau tidur kita kurang, bukan tidak mungkin akan memengaruhi kesehatan.
Kita mungkin akan merasa murung dan kurang fokus, atau mungkin kita akan membuat lebih banyak kesalahan di tempat kerja.
Sistem kekebalan tubuh bisa menurun saat kita kurang tidur.
Kerja memori otak juga perlahan dapat menurun dan menyebabkan kelalaian dalam kegiatan sehari-hari.
Melansir dari The Thirty, kebiasaan tidur yang baik adalah kunci untuk tidur yang nyenyak.
Ada banyak hal yang dapat kita coba untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.
"Kebiasaan tidur yang baik berarti memiliki lingkungan kamar tidur dan rutinitas harian yang mendukung kualitas tidur secara konsisten," jelas Erica Zellner MS, CNS, LDN, pelatih kesehatan senior di Parsley Health.
Baca Juga: Ibu Hamil Sulit Tidur Malam, Rasakan Gatal di Area Genital, Bisa Jadi Tanda Infeksi Cacing