2. MemijatBeberapa kelenjar getah bening yang ada di sekitar payudara yang membawa cairan yang disebut getah bening.
Cairan ini membantu mengurangi risiko berkembangnya beberapa jenis penyakit. Memijat membantu merangsang getah bening ke arah yang berbeda.
Setelah mengoleskan lotion, pijat payudara selama beberapa menit ke arah jantung. Memijat juga membantu kita rileks dan menghilangkan stres.
3. Meningkatkan asupan vitamin Studi menunjukkan bahwa kurang asupan vitamin D berisiko menjadi penyebab kanker payudara pada wanita.
Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang tinggi meningkatkan kemungkinan bertahan hidup setelah didiagnosis menderita kanker payudara.
Jadi, bagaimanapun, asupan vitamin D sangat penting untuk kesehatan payudara dan kita harus berusaha mendapatkannya setiap hari.
Baca Juga: 7 Jenis Protein Pengganti Daging Sapi, Sama Manfaat dan Menyehatkan
Baca Juga: Obesitas dan Kemiskinan Faktor Terjadinya Hipertensi, Studi WHO
Oleskan tabir surya saat melangkah ke bawah sinar matahari dan makan lebih banyak makanan kaya vitamin D.