Sebuah tinjauan dari 17 penelitian yang melibatkan 1.133 orang dengan dan tanpa diabetes menemukan bahwa asupan teh hijau secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c), penanda kontrol gula darah jangka panjang.
Terlebih lagi, penelitian lain menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
Sebagai catatan, bahwa penelitian ini umumnya menyarankan minum 3-4 cangkir teh hijau per hari untuk menuai manfaat tersebut.
Selain minum teh hijau, kita juga sebaiknya mulai menjalankan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga dan menghindari makanan dan minuman yang memicu naiknya gula darah.
Hal ini penting untuk mengontrol kadar gula darah supaya tetap berada dibatas aman.
Baca Juga: Jus Kentang Tinggi Karbohidrat Tapi Baik Bagi Penyandang Diabetes