GridHEALTH.id - Teh hijau dikenal sebagai minuman yang memiliki khasiat kesehatan. Tak heran jika sejak dulu minuman tersebut sering digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional.
Ada banyak khasiat yang bisa didapat darikonsumsi teh hijau, salah satunya menurunkan kadar gula (glukosa) dalam darah.
Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi para penyandang diabetes yang membutuhkan variasi dalam upaya mengontrol gula darah dalam tingkatan yang aman.
Dilansir dari laman healtline (18/6/2020), beberapa senyawa dalam teh hijau, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), telah terbukti merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka sehingga mengurangi kadar gula darah.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Hiperglikemia Pada Penyandang Diabetes
Sebuah tinjauan dari 17 penelitian yang melibatkan 1.133 orang dengan dan tanpa diabetes menemukan bahwa asupan teh hijau secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c), penanda kontrol gula darah jangka panjang.
Terlebih lagi, penelitian lain menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
Sebagai catatan, bahwa penelitian ini umumnya menyarankan minum 3-4 cangkir teh hijau per hari untuk menuai manfaat tersebut.
Selain minum teh hijau, kita juga sebaiknya mulai menjalankan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga dan menghindari makanan dan minuman yang memicu naiknya gula darah.
Hal ini penting untuk mengontrol kadar gula darah supaya tetap berada dibatas aman.
Baca Juga: Jus Kentang Tinggi Karbohidrat Tapi Baik Bagi Penyandang Diabetes
Diketahui penting bagi kita khususnya penyandang diabetes untuk selalu mengontrol kadar gula darah.
Dengan kadar gluksa yang terkontrol tentu risiko penyakit diabetes bisa diminimalisir.
Sedangkanjika kadar gula darah naik diatas normal, kita berisiko terkena diabetes bahkan komplikasi yang bisa berakibat fatal hingga berujung kematian karena menyerang organ-organ penting tubuh.
Dilansir dari Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.(*)
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Bagi Penyandang Diabetes 'Basah' Luka Sulit Kering
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL