Jam 03:00-05:59Tubuh masih enggan bangun dan beranjak dari tempat tidur.
Tingkat hormon tidur melatonin masih tinggi, tapi akan meluncur turun pada dini hari.
Suhu tubuh inti kita pada umumnya lebih dingin dibanding bagian tubuh lainnya, karena saat ini sejumlah energi dialihkan ke tempat lain, seperti perbaikan kulit.
Jam 06:00-08:59Hati-hati, ini adalah waktu yang paling rentan untuk jantung.
Sejumlah pembuluh darah dalam keadaan kaku dan bahkan lebih kaku, darah lebih kental dan lengket dan tekanan darah berada pada puncaknya.
Serangan jantung adalah risiko terbesar yang akan bisa dihadapi.
Baca Juga: Kemenkes: Ada 2.300 Kasus Varian Delta di 34 Provinsi Indonesia
Saat ini produksi hormon tidur melatonin akan berhenti.
Ingat, ini adalah waktu yang buruk untuk berolahraga.Jam 09:00-11:59Saat di jam ini kita mungkin sedang berada di tempat kantor.
Disaat ini pula hormon stres kortisol mencapai puncaknya dan otak kita cenderung waspada.
Ini adalah waktu paling produktif untuk kita sebelum makan siang.
Sejumlah uji coba menunjukkan memori jangka pendek terbaik terjadi pada jam ini.
Karenanya di jam ini kita harus tetap sibuk.
Baca Juga: Lengkuas Membuat Virus SARS-CoV-2 Tak Berdaya, Juga Bantu Sembuhkan Campak