GridHEALTH.id - Memasuki usia 40 tahun rupanya ada olahraga yang baiknya rutin dilakukan.
Ha ini bertujuan untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan seiring bertambahnya usia.
Dijelaskan pada laman Betterhealth Channel, aktivitas fisik atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko terkena beberapa penyakit mematikan.
Misalnya seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Aktivitas fisik dan olahraga dapat memiliki manfaat kesehatan langsung dan jangka panjang.
Yang terpenting, aktivitas rutin dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Dengan catatan olahraga dilakukan minimal 30 menit untuk menikmati manfaatnya secara maksimal.
Terkait adanya olahraga yang baiknya dilakukan mereka yang mulai memasuki usia 40 tahun, hal itu diungkapkan langsung oleh ahli bedah ortopedi dan spesialis mobilitas Vonda Wright, MD, seperti dilansir Kompas.com dari Health (16/9/2021).
Berikut 3 olahraga atau aktivitas fisik yang direkomendasikan dilakukan secara rutin oleh mereka yang berusia 40 tahun keatas:
Baca Juga: Selain Menjaga Kebugaran, Inilah Sederet Manfaat Lain Olahraga untuk Tubuh