GridHEALTH.id - Di era teknologi ini, sulit membayangkan melakukan tugas apa pun yang tidak termasuk smartphone atau komputer.
Tapi sedikit yang kita ketahui tentang betapa berbahayanya cahaya biru yang dipancarkan oleh komputer, smartphone, tablet, televisi, dan elektronik lainnya bagi mata.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar baik di depan komputer ataupun handphone tidak hanya memengaruhi mata, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kulit yang serius.
Salah satu efek paling umum dari overscreen time adalah lingkaran hitam di mata. Ini terbentuk sebagian besar karena pantulan warna merah marun gelap yang mendasari orbicularis oculi, otot melingkar di sekitar mata kita.
Pigmentasi gelap ini membuat mata kita terlihat lelah yang membuat seseorang terlihat sakit atau kurang tidur.
Kulit di sekitar mata adalah yang tertipis dari semuanya dan terpengaruh oleh waktu layar yang berlebihan.
Baca Juga: Menyandang Diabetes Bisa Berisiko Timbulnya 3 Gangguan Penglihatan Ini
Cahaya buatan dari layar perangkat elektronik menyebabkan banyak pengeringan, karena mencuri kelembapan dari kulit dan juga menyebabkan kerusakan kolagen.
Untuk mengurangi dampaknya, Mind Body Green membagikan tips berikut;
1. Jangan lupakan rutinitas perawatan kulit
Selalu lakukan rutinitas perawatan kulit yang tepat, dan jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang kaya akan vitamin terutama C, E, dan K.
Ambil pelembab secukupnya dan pijat dengan lembut searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dengan gerakan memutar.
2. Gunakan krim bawah mata berkualitas baik
Pastikan untuk mengoleskan krim bawah mata yang baik setidaknya selama 40 menit sebelum tidur.
3. Jangam buang kantong teh hijau bekas
Kita bisa mengaplikasikannya ke kulit di bawah mata yang lelah. Kantong teh hijau sangat bagus untuk mengecilkan pembuluh darah di sekitar bawah mata yang akhirnya mengurangi lingkaran hitam.
Baca Juga: Senam Kaki Diabetes, Cegah Amputasi Bagi Penyandang Diabetes
Baca Juga: Fakta: Konsumsi Telur Setiap Hari Tidak Meningkatkan Risiko Stroke!
4. Istirahat cukup
Tidur tepat waktu dan minimal 7-8 jam sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Terutama ketika datang ke perawatan mata. Mengejar waktu tidur dapat membantu mengurangi munculnya lingkaran hitam.
5. Jangan gunakan perangkat digital sepanjang hari
Detoksifikasi digital tidak hanya penting untuk kesehatan mental tapi juga kesehatan kulit.
Baca Juga: Senam Kaki Diabetes, Cegah Amputasi Bagi Penyandang Diabetes
Baca Juga: Tips Perawatan Kaki Diabetes Lansia Agar Tak Mengalami Komplikasi
6. Jangan pernah menonton TV atau menggunakan ponsel dari jarak dekat
Para ahli menyarankan penting untuk menjaga jarak mata dari layar. Hindari menonton film berjam-jam dari ponsel. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL