Untuk merangsang minat anak pada makan malam, libatkan mereka dalam proses persiapan atau bawa mereka berbelanja.
Dorong anak untuk mencoba berbagai makanan baru. Jika itu tidak terjadi untuk pertama, kedua, atau bahkan kesepuluh kalinya, jangan menyerah atau frustrasi! Porsi kecil masakan baru harus disajikan bersama favorit lama.
4. Awasi perkembangan anakJika khawatir tentang asupan anak, apakah menurut orangtua anak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, bicarakan dengan dokternya untuk meninjau asupan harian anak.
Tinggi dan berat badan anak akan diplot pada grafik pertumbuhan untuk melihat apakah mereka mengikuti persentil konstan.
5. Makan bersama dengan anak-anakSesering mungkin, makan bersama sebagai sebuah keluarga. Hindari menggunakan televisi atau ponsel selama waktu makan.
Manfaatkan waktu ini untuk memberikan contoh yang baik untuk makan sehat. Sajikan satu kali makan untuk seluruh keluarga dan hindari keinginan untuk menyiapkan makanan kedua jika anak menolak yang pertama. Karena akan berdampak anak semakin pilih-pilih makanan.
Baca Juga: Sama-sama Bikin Gatal di Rambut, Ini Cara Membedakan Ketombe dan Kutu
Baca Juga: Studi, Olahraga Jalan Kaki 7000 Langkah Lebih Perpanjang Umur Dibanding 10000 Langkah
Apakah dia memakannya atau tidak, terus sajikan makanan seimbang dengan memasukkan setidaknya satu makanan yang disukai anak setiap kali makan.