GridHEALTH.id - Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal.
Agar ginjal tetap sehat, salah satu caranya kita bisa konsumsi buah-buahan.
Mulai dari buah nanas, apel hingga ceri.
Buah tersebut juga punya harga tejangkau dan mudah ditemukan. Untuk menjaga ginjal tetap sehat, konsumsi buah-buahan berikut ini, yuk!
Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 4 buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa kita konsumsi:
Nanas
Menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi bisa hanya dengan konsumsi nanas lho.
Nanas baik untuk ginjal karena kaya akan serat dan bromelanin yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Ginjal itu Mudah, Jangan Abai Lakukan 7 Hal Ini
Apel
Buah lezat yang bisa ditemukan di berbagai supermarket ini ternyata bisa menjaga kesehatan ginjal.
Hal ini disebabkan karena apel termasuk buah rendah kalium yang aman untuk ginjal.
Selain itu kandungan serat pada apel juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Apel yang merupakan sumber vitamin C juga kaya antioksidan, baik untuk tubuh.
Blueberry
Tidak hanya mengandung antioksidan, blueberry juga termasuk buah rendah kalori yang kaya serat dan vitamin C.
Serat dan vitamin C dapat menjaga ginjal tetap sehat. Selain itu, para ilmuwan juga telah meneliti potensi buah ini untuk mencegah kanker hingga menjaga kesehatan jantung.
Blueberry juga disebut bermanfaat untuk kesehatan otak lho.
Baca Juga: Khasiat Teh Daun Alpukat Untuk Batu Ginjal, Cukup 7 Lembar
Buah Ceri
Buah ceri mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.
Faktanya, semakin asam buah ceri, kadar sitrat pada buah tersebut juga semakin tinggi.
Baca Juga: Seseorang Berisiko Tinggi Terkena Batu Ginjal Jika Alami 7 Kondisi Ini
Sitrat dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.
Jangan lupa untuk konsumsi empat buah tadi agar ginjal tetap sehat.
(*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Mulai Sekarang Konsumsi Apel dan 3 Buah untuk Menjaga Kesehatan Ginjal"