6. Bubuk protein whey
Protein whey yaitu sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju. Ini adalah sumber yang kaya protein dan asam amino seperti leusin dan glutamin.
Bubuk ini biasanya dikonsumsi oleh para atlet pria dan binaragawan.
Namun, konsumsi protein whey membuat sel kulit tumbuh dan berkembang biak lebih cepat, selain meningkatkan kadar insulin, yang juga bisa menjadi penyebab jerawat.
7. Biji-bijian halus
Biji-bijian olahan atau tepung putih halus biasanya ditemukan dalam roti, pasta, sereal, dan bihun.
Ini memiliki indeks glikemik tinggi dan meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Jenis Buah Ini Rendah Karbohidrat yang Cocok Untuk Diet Keto
Insulin membuat hormon androgen lebih aktif, menyebabkan pertumbuhan sel lebih cepat dan produksi sebum, yang menyebabkan jerawat.
8. Makanan kaya lemak omega-6
Jenis diet barat dengan cornflake, minyak kedelai, dll diketahui meningkatkan risiko jerawat karena mengandung lemak Omega-6, yang bersifat inflamasi.
Jika kita sudah memiliki kulit berjerawat, mengonsumsi makanan ini bisa membuat lebih rentan.
9. Daging tanpa lemak dan protein hewani
Beberapa orang memiliki jerawat yang cukup besar dan berwarna merah tua; mereka juga muncul di sepanjang garis rahang dan leher, selain pipi.
Ini bisa jadi karena asupan daging yang berlebihan seperti ayam dan kambing. Daging merah dapat menyebabkan jerawat ini, meskipun hubungannya tidak diketahui.(*)
Baca Juga: 8 Kesalahan Umum Perawatan Kulit Berminyak yang Harus Dihindari
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL