Melansir Healthline, berikut ini adalah enam manfaat yang bisa dirasakan jika tidur dengan posisi telentang.
1. Mengurangi nyeri punggung dan leher
Tidur telentang dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang, karena posisi ini mirip seperti saat sedang berdiri tegak.
Dalam studi yang diterbitkan di Journal of Physical Therapy Science pada 2017, disebutkan bahwa tidur teletang dengan posisi tangan di kedua sisi tubuh atau dada, adalah cara terbaik untuk mencegah nyeri.
2. Memperbaiki pernapasan
Baca Juga: Bukti Perempuan Lebih Cepat Menua Daripada Pria, Karenanya Perlu Perawatan
Hika tidur tengkurap atau menyamping, ruang pernapasan di dalam tubuh mungkin akan menjadi lebih padat.
Diafragma adalah otot yang bertanggung jawab untuk bernapas, dan menekannya dengan posisi tidur menyamping atau tengkurap, membuat pernapasan menjadi lebih dangkal.
3. Mengurangi keriput dan garis halus
Keriput dan garis halus bisa membuat penampilan seseorang terlihat lebih tua. Ini bisa dicegah dengan tidur posisi telentang.
Tidur dengan wajah yang menempel di bantal, dapat membuatnya tertekan dan bisa mengeritasi, yang menyebabkan keriput dan garis halus.
Tidur teletang juga membantu skincare yang sebelumnya digunakan tetap menempel di wajah dan tidak berpindah ke bantal.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Booster Untuk Masyarakat, Ini Pertimbangannya dan Renca Pelaksanaannya