4. Mengurangi bengkak
Saat tidur dengan bagian wajah yang menempel ke bantal dalam posisi apapun, dapat membuat cairan menggenang di area tersebut.
Penumpukan cairan itu menyebabkan area sekitar mata dan wajah menjadi bengkak ketika bangun. Dengan berbaring telentang, maka hal itu bisa dicegah.
5. Mencegah hidung tersumbat
Posisi kepala yang lebih tinggi ketika tidur telentang, bisa mencegah penyumbatan di saluran hidung. Penelitian di National Center for Biotechnology Information, menyebutkan bahwa posisi ini dapat membantu refluks asam atau yang dikenal dengan refluks gastroesofageal (GERD).
6. Mencegah sakit kepala
Baca Juga: 7 Cara Atasi Penyakit Infeksi Hidung Sinus Sebelum Ke Dokter
Memiliki efek yang sama dengan meredakan nyeri di leher dan kepala, tidur dengan posisi telentang juga bisa menghilangkan sakit kepala.
Sakit kepala yang dimaksud adalah cervicogenic atau sakit kepala yang berakar di tulang belakang leher. Ini sering disalahartikan sebagai migrain.
Agar posisi kepala tidak miring selama tidur, cobalah untuk menggunakan bantal yang dilengkapi dengan sanggahan leher.(*)