Ketika duduk pun, pilih kursi yang bisa menopang punggung atau letakan bantal kecil di belakang.
2. Pijat atau pakai bantal pemanas
Ketika mengalami nyeri punggung bawah, ibu hamil bisa melakukan pijat seperti yang dilakukan oleh Nagita Slavina.
Selain pijat, nyeri punggung juga bisa diatasi dengan menggunakan bantal pemanas yang diletakkan di tubuh bagian belakang.
Baca Juga: 2 Posisi Tidur Tidak Disarankan Untuk Ibu Hamil Karena Berisiko ke Janin
3. Ubah posisi tidur
Jika punggung sakit, maka ibu bisa tidur dengan posisi menyamping, bukan telentang. Letakkan guling atau bantal penyangga di antara kedua lutut yang tertekuk.(*)