Ketika sedang dipijat, Nagita Slavina mengatakan kalau dia merasakan sulit berjalan karena nyeri yang dirasakannya.
Melansir Mayo Clinic, Sabtu (30/10/2021), nyeri di punggung bagian belakang merupakan permasalahan yang memang sering terjadi pada seorang ibu hamil. Ini terjadi karena berat badan yang bertambah, pusat gravitasi berubah, dan hormon mengendurkan ligamen di sendi panggul.
Baca Juga: Ingin Melahirkan di Rumah? Ini Syaratnya, Ibu dengan Kondisi Berikut Tidak Disarankan
Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung bawah ketika hamil.
1. Melatih postur tubuh yang baik
Ketika bayi tumbuh, pusat gravitasi bergeser kea rah depan. Agar tidak terjatuh, ibu hamil bisa mengimbanginya dengan meregangkan otot-otot di punggung bawah, yang menjadi penyebab nyeri punggung selama kehamilan.
Ketika melakukannya, hal yang perlu diperhatikan, yakni berdiri yang tegak, pegang dada, rileks dan biarkan bahu ke belakang, serta jangan mengunci lutut.
Baca Juga: Tips dan Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil, Bisa Dilakukan Sejak Trimester 1