- Tahan selama 30 detik hingga satu menit dan lepaskan.
- Ulangi di sisi yang berlawanan.
Pose pohon benar-benar menawarkan kombinasi dari semua tentang yoga: keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan, dan konsentrasi. Ini juga membantu meningkatkan fokus, kesadaran, dan konsentrasi.
Selain bagus untuk pikiran, juga bagus untuk tubuh,menguatkan tulang belakang, kaki, dan pergelangan kaki.
Ini juga merupakan latihan kekuatan panggul, cocok untuk siapa saja yang berurusan dengan pinggul yang kaku atau kencang.
Sebagai postur yang sangat membumi, pose pohon juga bagus untuk bekerja dengan chakra akar.
Baca Juga: Seiring Bertambahnya Usia, Asam Amino Semakin Diperlukan Oleh Tubuh
Kelebihannya lagi, bahkan mereka yang tak pernah bergerakpun bisa mencoba melakukannya dalam beberapa variasi, dari yang mudah hingga lebih sulit. (*)