GridHEALTH.id - Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Manfaat yoga tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar, tetapi juga dapat membantu mengendalikan stres dan mengurangi rasa mudah gelisah.
Tetapi bukan itu saja. Beberapa pose yoga ternyata dapat membantu menambah tinggi badan kita, seperti pose sukhasana dan tadasana.
Baca Juga: Bermanfaat untuk Wanita Hamil, Begini Tips Memilih Kelas Prenatal Yoga yang Tepat
Baca Juga: Jika Konser Musik Dibolehkan, IDI Minta Lebih Baik Pilkada Dibatalkan
Sukhasana merupakan pose yoga sederhana yang berupa duduk tegak di lantai atau permukaan datar lainnya sambil menyilangkan kaki, di mana kedua kaki berada di bawah kedua lutut.
Kemudian letakkan kedua telapak tangan pada paha atau lutut, tarik napas dalam dan embuskan napas secara perlahan. Posisi ini dapat membantu meregangkan tulang belakang.
| Source | : | yogajurnal.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar