Supaya terhindar dari komplikasi tersebut, tentu penting bagi kita untuk melakukan pencegahan sedini mungkin.
Untuk mengontrol kolesterol tinggi kita bisa mulai:
- Konsumsi buah kering – Kacang-kacangan diduga mengandung sterol yang dapat menurunkan kadar LDL dalam darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
- Olahraga, jika dilakukan secara teratur selama dua setengah jam, dapat menurunkan kadar LDL yang menghambat aliran darah.
- Hindari lemak trans yang terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi makan-makanan gorengan.
- Banyak tertawa. Terdengar aneh, tetapi tertawa sebenarnya dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan LDL, sehingga mencegah penyumbatan aliran darah hingga kolesterol.(*)
Baca Juga: Kini Tak Harus Minum Obat Kolesterol Tiap Hari, Cukup Setahun 2 Kali Suntikan