GridHEALTH.id - Siapa sih manusia yang tidak ingin sehat, dan bonusnya mempunyai body goal yang diidamkan?
Tentu kita semua menginginkannya bukan, apalagi perempuan. Body goal adalah harga mati untuk bisa percaya diri dan tetap eksis.
Tapi tahukah ada kebiasaan kita yang ternyata harus dihentikan saat ini juga.
Kebiasaan ini memang bukan kita saja yang melakukannya, banyak orang yang melakukan kebiasaan ini setiap pagi.
Karenanya kebiasaan ini adalah sebuah kebiasaan pagi sejuta umat, tak hanya di Indonesia, tapi di banyak negara.
Kebiasaan apakah?
Asal tahu saja, kebiasaan ini banyak dilakukan dan digemari karena mempunyai tagline semangat pagi.
Ya, banyak yang meyakni dengan rutin mengonsumsinya setiap pagi, kita akan selalu semangat dalam menjalani aktivitas harian.
Itu tidak lain dan tidak bukan adalah minum kopi di pagi hari.
Memang kopi adalah sumber antioksidan yang baik bagi tubuh.
Malah laman kesehatan terpercaya WebMD pada Senin (15/11/2021), menyebutkan kopi merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik. "Coffee Is No. 1 Source of Antioxidants".
Baca Juga: Gelombang Ketiga Covid-19 di Indonesia Dapat Dihindari, Epidemiolog UI Ungkap Caranya
Antioksidan sendiri dikenal sebagai zat yang bermanfaat bagi tubuh.
Alasannya karena zat ini mampu untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Akan tetapi menurut pemberitaan Intisari-online dan SajianSedap.com, ada beberapa dampak buruk minum kopi.
Salah satunya adalah menyebabkan berat badan naik.
Baca Juga: Presiden Jokowi Minta Masyarakat Hati-hati Adanya Vaksin Covid-19 Kedaluwarsa
"Ketika kita minum kopi dalam kondisi perut kosong, gula dalam kopi akan masuk ke aliran darah kita lebih cepat."
"Dan inilah yang memberikan efek buruk pada tubuh," papar ahli diet Amelia Brown, RD.
Amelia menjelaskan, saat gula memasuki tubuh lebih cepat, maka gula akan diserap dan disimpan di tubuh kita.
Inilah yang menyebabkan penambahan berat badan.
Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah mengonsumsi terlalu banyak gula saat perut kosong di pagi hari dapat memengaruhi kebiasaan makan seseorang.
Kebiasaan ini juga menyebabkan keinginan makan yang tidak sehat.
Misalnya keinginan makan-makanan yang berlebihan dan pada akhirnya membuatnya berat badan kita bertambah.
Karenanya, disarankan;
Baca Juga: Premenstrual Dysphoric Disorder, Kondisi yang Lebih Parah dari PMS
* Jangan minum kopi sebagai pengganti sarapan. Tapi sarapan terlebih dahulu sebelum minum kopi di pagi hari.
* Jangan tambahkan gula pada kopi. Kopi identik dengan rasa pahit. Tapi terkadang orang menambahkan gula. Inilah kesalahan yang akhirnya membuat tubuh kelebihan gula.
* Menambahkan susu dan krimer salah. baiknya minum saja kopi hitam tanpa susu dan krimer. Ketahuilah, kedua bahan tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Jadi sejatinya bukan kopinya yang salah, tapi cara kita menyajikan kopinya yang tidak tepat.(*)
Baca Juga: Studi di Indonesia, Orang yang Sudah Divaksin dan Penyintas Covid-19 Malah Taat Menjalankan Prokes