- Masalah Kesehatan Mental – Suasana hati berkurang, depresi, ketidakpuasan tubuh
Sangat penting bahwa anak-anak berpartisipasi dalam minimal 60 menit aktivitas fisik setiap hari. Waktu layar seperti menonton TV, bermain di perangkat tablet, dan waktu komputer harus dikurangi menjadi tidak lebih dari dua jam per hari.\
Penekanan pada pengelolaan berat badan di masa kanak-kanak dan remaja bukanlah penurunan berat badan tetapi pemeliharaan berat badan.
Seiring pertumbuhan anak, BMI (indeks massa tubuh) mereka akan stabil dan berkurang seiring bertambahnya tinggi badan.
Diet sehat dengan berbagai kelompok makanan dan aktivitas fisik harian yang teratur yang memenuhi pedoman akan membantu mencapai berat badan yang sehat seiring pertumbuhan anak.
Banyak anak-anak yang kelebihan berat badan ragu-ragu dalam olahraga kelompok karena takut tidak mengikuti teman/rekan setim mereka yang lebih bugar dan kurus.
Baca Juga: Studi di Indonesia, Orang yang Sudah Divaksin dan Penyintas Covid-19 Malah Taat Menjalankan Prokes
Baca Juga: Healthy Move, Naik Turun Tangga Kuatkan Sendi Hingga Bakar Kalori
Anjurkan olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan di lingkungan keluarga seperti bersepeda, berenang atau jalan kaki.