GridHEALTH.id - Nyeri tumit merupakan masalah kaki yang paling umum terjadi.
Rasa nyeri bisa terjadi di bagian bawah tumit maupun area belakangnya.
Melansir Cleveland Clinic, Minggu (21/11/2021), saking umumnya, lebih dari 2 juta warga Amerika Serikat mengalami nyeri tumit setiap tahunnya.
Kondisi ini bisa terjadi pada siapapun, tidak memandang jenis kelamin ataupun usia.
Nyeri tumit menyebabkan seseorang sulit berjalan dan menganggu aktivitasnya sehari-hari.
Kondisi nyeri tumit dapat membaik tanpa prosedur pembedahan, namun ini biasanya memerlukan waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Normal Payudara Terasa Nyeri Jelang Haid? Ini Ciri-Ciri Mastalgia
Nyeri tumit bisa disebabkan oleh banyak hal, tapi umumnya merupakan akibat dari cara berjalan yang salah, sehingga terlalu banyak tekanan di tumit.
Juga nyeri tumit bisa disebabkan oleh cedera, penggunaan alas kaki yang kurang nyaman, dan berat badan berlebih (obesitas).
Dilansir dari APMA.org, berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri tumit.
1. Heel spur
Heel spur atau taji tumit adalah adanya terjadinya pertumbuhan tulang di bagian bawah tumit.
Kondisi ini bisa terlihat oleh sinar X-ray dan nampak seperti tonjolan yang bisa memanjang ke depan hingga setengah inci.
Baca Juga: Healthy Move, Anak Obesitas Perlu Didorong Rajin Berolahraga
Ini terjadi akibat ketidakseimbangan biomekanik, berlari atau joging, sepatu yang pas atau terlalu sering dipakai, dan obesitas.
2. Plantar fasciitis
Peradangan pada jaringan ikat fibrosa (fasia) yang membentang di bagian bawah kaki, dari tumit hingga bagian depan kaki. Platar fasciitis paling sering dialami oleh atlet yang melakukan gerakan melompat.
Baca Juga: 5 Cara Meredakan Nyeri Haid di Rumah, Salah Satunya dengan Pijat Perut
3. Pronasi berlebihan
Penyebab nyeri tumit selanjutnya adalah pronasi berlebihan. Pronasi adalah gerakan fleksibel normal dan perataan lengkungan kaki yang memungkinkannya beradaptasi dengan permukaan tanah dan menyerap goncangan saat berjalan.
Ketika berjalan tumit menyetuh tanah lebih dulu, sehingga harus menahan berat badan terlebih dahulu sebelum bagian kaki yang lain.
Ini dapat menyebabkan peregangan dan tarikan yang tidak normal pada ligamen dan tendon yang menempel di bagian belakang bawah tulang tumit.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Nyeri Usai Melahirkan Normal alias Pervaginam
4. Achilles tendinitis
Nyeri tumit di bagian belakang tumit sering dikaitkan dengan Achilles tendinitis, yang merupakan peradangan pada tendon Achilles.
Kondisi ini paling sering dialami oleh orang yang banyak berjalan, lari, dan mempunyai tendon yang kencang.
Achilles tendinitis menyebabkan peradangan, nyeri, dan kemungkinan pertumbuhan tulang di bagian belakang tumit.(*)
Baca Juga: 80 Persen Lonjakan Pasien di RSD Covid Wisma Atlet adalah Repatriasi, Terbanyak Arab dan Malaysia