3. Pijat perut
Cara selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung yakni dengan memijat perut. Lakukan pijatan dengan mengikuti jalur usus besar, dengan cara berikut ini.
- Letakkan tangan tepat di atas tulang pinggang kanan, kemudian buat gerakan melingkar ke sisi kanan tulang rusuk
- Gosokkan lurus melintasi area perut atas ke arah tulang rusuk kiri
- Pijat perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri dan ulangi sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Berisiko Penyakit Jantung, Waspada Kelebihan Lemak di Lapisan Dalam Perut
Jika pijatan menimbulkan rasa sakit atau nyeri, maka lebih baik segera berhenti melakukannya.
4. Berendam atau mandi air hangat
Perasaan hangat dari air yang digunakan untuk berendam dapat meredakan sakit perut.
Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres, sehingga saluran pencernaan dapat bekerja lebih efektif dan membantu mengurangi perut kembung.(*)
Baca Juga: Healthy Move, 4 Latihan Terbaik Meratakan dan Mengencangkan Perut