Manfaat lain bernapas yang benar saat melahirkan juga dapat mengurangi rasa sakit.
Nah, berikut ini adalah cara bernapas yang benar saat melahirkan, seperti dikutip dari americanpregnancy.org:1. Setelah terjadi kontraksi, tariklah napas dalam-dalam secara perlahan dari hidung. Kemudian hembuskan napas melalui mulut yang panjang namun stabil.
Saat menghembuskan napas, buatlah oto-otot wajah menjadi rileks.
Baca Juga: Panduan Posisi Bercinta Ibu Hamil Berdasarkan Trimester, Jangan Salah2. Saat di puncak kontraksi bernapaslah secara santai dan juga nyaman.3. Mintalah kepada suami untuk terus mengingatkan agar memperlambat napas, saat sudah bernapas terlalu cepat ketika menghadapi kontraksi yang terjadi secara intens.4. Menjaga selalu posisi bahu pada posisi ke bawah agar tetap rileks.
Buatlah dada dan perut rileks, sehingga saat menarik napas keduanya akan mengembung dan dapat mengeluarkan napas kembali dengan normal.