Find Us On Social Media :

Bener Deh Stop Dari Sekarang 6 Kebiasaan Ini, Sebabkan Ambeien, Seringkali Tidak Sadar Dilakukan

Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari.

1. Sering makan makanan rendah serat

Serat adalah nutrisi yang penting untuk pencernaan yang sehat. Ini secara alami ditemukan dalam buah, sayuran, dan makanan gandum.

Tanpa serat yang cukup, tinja kita mungkin menjadi lebih keras dan lebih sulit untuk dikeluarkan.

Banyak makan makanan yang rendah serat (seperti daging merah, produk susu, dan makanan yang dipanggang dengan tepung putih) meningkatkan risiko sembelit.

Baca Juga: ERACS Metode Persalinan yang Dijalani Oleh Nagita Salvina, Pantes Baru Lahiran Sudah Biasa Lagi, Seperti Tidak Baru Melahirkan

Sembelit dapat menyebabkan seseorang mengejan saat buang air besar, menyebabkan wasir atau memperburuk wasir yang sudah ada.

2. Terlalu banyak olahraga berat

Baik latihan aerobik dan latihan kekuatan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Faktanya, olahraga teratur mendorong aliran darah dan mengurangi risiko wasir, tetapi jenis olahraga tertentu dapat memperburuk wasir.

Angkat besi dan aktivitas lain yang menyebabkan ketegangan berlebihan memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di rektum. Angkat berat di luar gym juga bisa memperburuk wasir.

Jika kita secara teratur mengangkat benda berat di gym atau di tempat kerja, latih teknik mengangkat yang tepat dan kurangi ketegangan pada area punggung.

Baca Juga: 7 Tanaman Obat Untuk Mengatasi Ambeien yang Mengganggu dan Menyakitkan