“Seperti yang kita ketahui, ada sumber estrogen yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang biasanya orang Indonesia sudah makan, yaitu kedelai,” ujarnya.
Meski kekuatannya tidak sama seperti estrogen yang dihasilkan oleh ovarium, namun menurutnya, kedelai tetap mampu melindungi tubuh wanita.
Baca Juga: Suasana Hati Mudah Berubah saat Menopause, Atasi dengan Cara Ini
“Kedelai itu, seperti tahu dan tempe, mengandung isoflavon. Ini strukturnya mirip dengan estrogen yang dihasilkan oleh indung telur,” jelasnya.
Isoflavon yang ada di dalam kedelai bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Benarkah Menopause Bikin Rambut Rontok? Begini Jawaban Dokter
Dokter Bhimantoro juga menyarankan untuk mengonsumsi gingseng, yang saat ini sudah banyak tersedia dalam bentuk suplemen.
Wanita menopause pun juga membutuhkan vitamin B yang mencegah demensia dan penyakit kardiovaskular, vitamin C yang meningkatkan imunitas tubuh, dan vitamin A yang penting untuk melindungi kesehatan mata.