Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya, tanpa penanganan khusus. Akan tetapi, kondisi ini tentu rasanya cukup menganggu karena menyebabkan sulit makan, sulit tidur, dan sulit untuk berbicara.
Dilansir dari Healthline, Minggu (5/12/2021), berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan selain minum air putih.
1. Latihan pernapasan terukur
Cegukan cukup menganggu, atasi dengan melakukan latihan pernapasan. Langkah yang bisa dilakukan adalah dengan menarik napas perlahan dalam hitungan lima dan keluarkan selama lima hitungan juga.
Baca Juga: 4 Hal yang Bikin Pilek Makin Parah, Salah Satunya Makanan Instan
2. Bernapas di dalam kantong
Letakkan kantong kertas ke depan mulut dan hidung. Tarik dan buang napas secara perlahan-lahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung. Ketika mencoba cara ini, pastikan kantong yang digunakan bukan terbuat dari plastik.
3. Peluk Lutut
Cara untuk menghilangkan cegukan selanjutnya adalah dengan memeluk lutut. Duduk di tempat yang nyaman dan tekuk lutut di depan dada. Kemudian peluk, sehingga terdapat tekanan pada diafragma.
Baca Juga: Tenggorokan Gatal, Ini 5 Cara Mudah Mengeluarkan Dahak yang Menumpuk