Berlatih setidaknya 30 menit aktivitas fisik, yang tidak menahan beban seperti berenang dan bersepeda.
2. Kaki perlu ditinggikan
Jaga agar kaki bengkak tetap tinggi. Menjaga kaki bengkak tetap tinggi sepanjang hari mungkin sulit tetapi lakukan setiap kali duduk.
Di malam hari, simpan dua bantal di bawah kaki. Ini akan meningkatkan sirkulasi. Selama 10-15 menit, setiap hari usahakan kaki berada di atas ketinggian jantung.
3. Pilih alas kaki yang tepat
Kenakan sepatu yang tidak ketat. Karena kaki penyandang diabetes umumnya bengkak, belilah yang berukuran lebih besar agar tidak sulit untuk masuk. Sepatu ketat akan menghalangi sirkulasi dan memperburuk kondisi.
4. Batasi asupan garam
Kita perlu membuat gaya hidup serta perubahan pola makan untuk mengatasi diabetes secara langsung.
Kurangi asupan garam karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang mungkin menjadi penyebab kaki bengkak. Awalnya, akan sulit untuk beradaptasi, tetapi akan segera terbiasa.
Baca Juga: Penggunaan Aspirin Dapat Meningkatkan Risiko Gagal Jantung Pada Perokok, Studi
Baca Juga: 5 Cara Mengobati Luka Diabetes Bernanah, Kunci Utamanya Ketelitian
5. Tetap terhidrasi
Ini mungkin terdengar aneh karena dapat menyebabkan retensi air dan akumulasi cairan lebih lanjut di kaki.